ঠান্ডায় উপকারী খাবার
সচেতন থাকার পরেও হুটহাট ঠাণ্ডার উপসর্গ ও ঠাণ্ডা জ্বর দেখা দিচ্ছে অনেকের।আবহাওয়ার তারতম্য ও তাপমাত্রার ওঠানামার সঙ্গে শরীর মানিয়ে নিতে সময় নেয়। ফলে কাশি, হাঁচি, গলাব্যথা কিংবা সর্দির মতো বিরক্তকর সমস্যাগুলো দেখা দেয়। এমন ঠাণ্ডার সমস্যা সহ্য করা কষ্টকর হলেও ঘরে বসে থাকাও সম্ভব হয় না। স্বল্প সময়ের মাঝে ঠাণ্ডার উপদ্রব থেকে রেহাই পেতে চাইলে খাদ্যাভাসে রাখতে হবে কয়েকটি বাড়তি খাবার।
ব্রকলি
ক্রুসিফেরাস ...